はじめに 太陽礼拝のポーズはヨガの基本であり僕のような初心者に入りやすいものでした。 しかし流派によってやり方が多少異なり、僕が家で練習していたのはアシュタンガヨガのやり方で、ヨガクラスではシヴァナンダヨガの太陽礼拝でした。 当然クラスで行う…

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「下を向いた犬のポーズ」(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)です。ダウンドッグとも呼ばれる太陽礼拝で最もパワフルなポーズです。

おことわり この記事はヨガをはじめてみて、調べた方がよいと思うヨガ用語についてブックマーク的に集めるのを目的としています。

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「上向きの犬のポーズ」(ウルドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ)です。アップドッグと呼ばれることが多いようです。背中を反るのですが、猫背なので今までできているの…

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「四肢で支える杖のポーズ」(チャトランガ・ダンダアーサナ)です。 板のポーズに引き続き腕立て伏せのような形です。よくチャトランガって呼ばれたりしているようです…

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「板のポーズ」(クンバカアーサナ)です。プランクポーズとも呼ばれているようでして、腕を使ったパワフルなポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「半分の立位前屈のポーズ」(アルダ・ウッターナーサナ)です。流派によって太陽礼拝に取り入れているポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「立位前屈のポーズ」(ウッターナーサナ)についてです。 皆さん毛嫌いする前屈系のポーズです。僕もその一人です(笑) 特に男性は前屈が苦手だと思うのですが、初心者…

今週のお題「何して遊んだ？」 な にもないフィールドでに らみつけてくる鬼の目をかいくぐりし のび寄って勝利をつかもうて んぽ(テンポ)の変わる掛け声に惑わされるなあ きらめるな 捕虜となっても助けが来るさそん ぼう(存亡)をかけて鬼と戦う子どもたち…

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「手を上に上げるポーズ」(ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ)です。 太陽礼拝では流派によってやり方、呼び名が違うようですが気にせず調べます。

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。今日は「山のポーズ」(ターダアーサナ)です。さっそく調べていきたいと思います。

はじめに~ヨガ始めました 今年になって心身の健康のためヨガクラスに通い始めました。 通う前のヨガに対するイメージは"ガッチガチのポーズをバッキバキにやるもの"で、継続する自信がありませんでした。 でも太陽礼拝を教わったら、ヨガに対するイメージ/ハ…

はじめまして。TanaLifeです。 最近始めたヨガのことや、趣味(サッカーとか)について書いて、いろんな方と出会えたら良いなと思いブログを始めました。 ブログ知識を学びながら、ちょくちょく書いていきます。 よろしくお願いします。