TanaLife

リラックスして。楽しんで。

ケトン体回路について調べてみました

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ゼルビア×キッチン | FC町田ゼルビア オフィシャルサイト

こんにちはTanaLifeです。先日サブブログの方でケトン体回路について基礎を調べてみました。健康に関することなのでこちらのブログで一部内容を編集して掲載します。ちなみにサブブログの記事はコチラです。

zelvialife.hatenablog.com

ほとんどこちらのブログがメイン状態ですw
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僕が昨年サッカー絡みで気になっていた用語。それが「ケトン体回路」。以前に長友佑都選手の取り組みがテレビ放送されて話題となっていました。プロのサッカー選手はどのような食事をすれば良いのかなど気になり、今回はケトン体回路について勉強しましたのでご覧ください。

  • 参考文献
  • ケトン体回路とは?
    • 脂質を利用するエネルギー回路
    • どうしてケトン体回路を利用するのか?
  • 糖質制限の注意事項を学ぶ
    • ケトン体回路と糖質制限
    • セミケトン食
    • 血糖値のコントロールもポイント
    • 成長期にケトン体回路になって良いのか?
  • 高タンパク食について
  • ゼルビアキッチン
  • おまけ
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咳風邪対策に”ハチミツと胡椒とヨガ呼吸”

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昨年の暮れのヨガレッスンにて。

師「たならいふさん最近調子どうですかー?」

た「先月ひいた風邪で咳が残ってあまりヨガできてませぬ〜💦」

師「逆に××やったほうがええで。あと××効くらしいで」

苦しんでいた咳が収まった事をここにお知らせいたします。ヽ(´▽`)/

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初めてのヨガフェスタでハートオブヨガを体験してきました

いいわけ

だいぶ更新してない…またやってしまった~。
いえね。ヨガは練習しているんですよ。おかげでリラックスできて体調も良いのです。でも新しいポーズの勉強は止まっちゃってますね。

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サッカーブログとドラクエ11ポケモンにハマり過ぎてしまった~。

じゃなくて、

夏くらいにですね。ヨガ教室で遂に頭立ちのポーズのレクチャーを受けまして。
それがやっぱりできないものだから、勉強止めてちょっとずつ練習してたのです。

これが頭立ちのポーズ。

でも僕、体幹弱いようなのでなかなかできなくて。ポーズ自体も負荷が結構かかるので1日に少ししか練習できないですし。

いや~難しい!

まあ練習している本人はできなくても気楽にやっています。

いつかできるでしょう!無理せず頑張ります!
頭立ちのポーズができたらきっと僕もこんな風にパワーアップしているはず。

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カミュ様 強すぎでしたw

(って下書きを残している最中に3秒ほど立てました!! \(^ω^)/ )

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ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ11 牛の顔のポーズ/牛面のポーズ

はじめに

ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。

今日は「牛の顔のポーズ」(ゴームカ・アーサナ)についてです。
はじめて聞くポーズでビビってます。さっそく調べていきたいと思います。

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ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ10 舟のポーズ

はじめに

ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。

今日は「舟のポーズ」(ナヴァーサナ)についてです。
ちょうど昨日ヨガのクラスで教わりました。座って行うバランスポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

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ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ9 杖のポーズ/丸太のポーズ (長座の基本ポーズ)

はじめに

ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。

ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。
今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ)についてです。
「丸太のポーズ」とも呼ばれています。さっそく調べていきたいと思います。

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ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ

はじめに

ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。

今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)についてです。
下半身の強化に効果的なポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

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