はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ…

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)についてです。下半身の強化に効果的なポーズのようで…

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ3」(ヴィラバドラーサナ3)についてです。「戦士のポーズ3」と呼ばれたりもして…

はじめに いや～沼にハマりかけていました！サッカーブログのリライトや、ポケモンに夢中で… 画像はまったく関係ありません ヨガ記事を全然更新していなかったー。ヨガはやっていますよ。身体に良いし楽しいですから(^^♪ ヨガの勉強をするため本格的な書籍『…

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「ねじって側面を伸ばすポーズ」(パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ)についてです。別…