2017-02-23 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ6 四肢で支える杖のポーズ (チャトランガ) ヨガ 太陽礼拝 はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「四肢で支える杖のポーズ」(チャトランガ・ダンダアーサナ)です。 板のポーズに引き続き腕立て伏せのような形です。よくチャトランガって呼ばれたりしているようですね。さっそく調べていきたいと思います。 続きを読む
2017-02-22 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ5 板のポーズ (プランク) ヨガ 太陽礼拝 はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「板のポーズ」(クンバカアーサナ)です。プランクポーズとも呼ばれているようでして、腕を使ったパワフルなポーズです。さっそく調べていきたいと思います。 続きを読む
2017-02-21 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ4 半分の立位前屈のポーズ ヨガ 太陽礼拝 はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「半分の立位前屈のポーズ」(アルダ・ウッターナーサナ)です。流派によって太陽礼拝に取り入れているポーズです。さっそく調べていきたいと思います。 続きを読む
2017-02-20 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ3 立位前屈のポーズ ヨガ 太陽礼拝 はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「立位前屈のポーズ」(ウッターナーサナ)についてです。 皆さん毛嫌いする前屈系のポーズです。僕もその一人です(笑) 特に男性は前屈が苦手だと思うのですが、初心者はできなくてもこうすれば良いと言うのがあるので安心です。ではさっそく調べていきたいと思います。 続きを読む
2017-02-19 お題 何して遊んだ？ 今週のお題 今週のお題「何して遊んだ？」 な にもないフィールドでに らみつけてくる鬼の目をかいくぐりし のび寄って勝利をつかもうて んぽ(テンポ)の変わる掛け声に惑わされるなあ きらめるな 捕虜となっても助けが来るさそん ぼう(存亡)をかけて鬼と戦う子どもたちはまさに命がけだ るまさんがころんだ 鬼役が圧倒的に不利なルールのサバイバルゲーム
2017-02-17 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ2 手を上に上げるポーズ ヨガ 太陽礼拝 初心者・ビギナー はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。 今日は「手を上に上げるポーズ」(ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ)です。 太陽礼拝では流派によってやり方、呼び名が違うようですが気にせず調べます。 続きを読む
2017-02-16 ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ1 山のポーズ ヨガ 太陽礼拝 はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。今日は「山のポーズ」(ターダアーサナ)です。さっそく調べていきたいと思います。 続きを読む
