ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ5 ねじって側面を伸ばすポーズ(土屋太鳳さんのCMでおなじみ)
はじめに
ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。
今日は「ねじって側面を伸ばすポーズ」(パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ)についてです。別名「ランジツイストのポーズ」と呼ばれることもあります。
前回の「側面を伸ばすポーズ」の強化バージョンです。さっそく調べていきたいと思います。
続きを読むヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ4 側面を伸ばすポーズ(便秘改善も)
はじめに
そう言えば"ハタヨガ"ってなんじゃあ!？って話をしていませんでした。
簡単に言いますと伝統的なヨガのことで、ポーズと呼吸がベースのヨガの元祖。王道スタイル。
つまり全日本プロレスと言うことです！！(違)
すみません。それました…。
(無事に帰ってこれましたか？ジャンボ鶴田や三沢のテーマなど聞きに行ってませんか！？)
ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。
今日はエメラルドフロウジョン「側面を伸ばすポーズ」(ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ)についてです。
便秘改善にも効果が期待できるそうです。さっそく調べていきたいと思います。
続きを読むヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ3 ねじった三角のポーズ
はじめに
どこからともなく ふしぎなこえが きこえる
たならいふ よ はたよがのしんずいの なんいどほど てきとーな きじゅんは ない（わらい）
いやーやっぱりそうなんだ！って思いましたよ(笑)
柏原ゆうた先生ありがとうございます。(このセリフは僕のイメージですｗ)
難易度についてはあまり気にしないでネタ的な感じで書こうかと思います。
ブログ参考にさせてもらっております。m(_ _)m
ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。
その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。
今日は「ねじった三角のポーズ」(パリブリッタ・トリコナーサナ)についてです。
以前に三角のポーズは紹介しました。さっそく調べていきたいと思います。
続きを読むヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ1 木のポーズ (О脚にも効果アリ)
はじめに
サッカー動画まとめたりハワイ行ったりで全然ヨガの記事が書けてない！(笑)
ヨガを始めて4か月ほど経ちました。不眠症やうつ症状などはもう大丈夫そうかな。
簡単なポーズでもスッキリできるヨガは本当に習って良かったとつくづく思います。
これからもヨガを続けていこうと思っていて、覚えたポーズなどはブログでフィードバックしていきます。(ヨガとサッカーで50:50かな～)
皆さんのお役に立てば幸いです。有識者さまからはアドバイスをいただきたいです。m(_ _)m
でですね。ワタクシ初心者にも関わらず難しそうなヨガ本を買ってみたわけです！
その名も『ハタヨガの真髄』
表紙からして本格的過ぎ！！
ポーズが200種類ほど載っているし、深い知識も勉強してみたいので購入しました。
このブログではこの本に登場するポーズについて、今まで通り気楽に書きたいと思います。
まずは簡単ポーズを覚えようシリーズということで「木のポーズ」(ヴリクシャーサナ)について紹介します。
О脚に効果があるポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。
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