ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ4 半分の立位前屈のポーズ

はじめに

太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。

今日は「半分の立位前屈のポーズ」(アルダ・ウッターナーサナ)です。
流派によって太陽礼拝に取り入れているポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ3 立位前屈のポーズ

はじめに

太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。

今日は「立位前屈のポーズ」(ウッターナーサナ)についてです。

皆さん毛嫌いする前屈系のポーズです。僕もその一人です(笑)

特に男性は前屈が苦手だと思うのですが、初心者はできなくてもこうすれば良いと言うのがあるので安心です。ではさっそく調べていきたいと思います。

お題 何して遊んだ？

今週のお題「何して遊んだ？」

な にもないフィールドで
に らみつけてくる鬼の目をかいくぐり
し のび寄って勝利をつかもう
て んぽ(テンポ)の変わる掛け声に惑わされるな
あ きらめるな　捕虜となっても助けが来るさ
そん ぼう(存亡)をかけて鬼と戦う子どもたちはまさに命がけ
だ るまさんがころんだ 鬼役が圧倒的に不利なルールのサバイバルゲーム

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ2 手を上に上げるポーズ

はじめに

太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。

今日は「手を上に上げるポーズ」(ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ)です。

太陽礼拝では流派によってやり方、呼び名が違うようですが気にせず調べます。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ1 山のポーズ

はじめに

太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。
今日は「山のポーズ」(ターダアーサナ)です。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ未経験(男)でもヨガを続けられると自信を付けたポーズ、太陽礼拝

はじめに~ヨガ始めました

今年になって心身の健康のためヨガクラスに通い始めました。

通う前のヨガに対するイメージは"ガッチガチのポーズをバッキバキにやるもの"で、継続する自信がありませんでした。

でも太陽礼拝を教わったら、ヨガに対するイメージ/ハードルが変わり、自宅でも継続して練習できるようになったので紹介させてください。

ブログ始めました

はじめまして。TanaLifeです。

最近始めたヨガのことや、趣味(サッカーとか)について書いて、いろんな方と出会えたら良いなと思いブログを始めました。

ブログ知識を学びながら、ちょくちょく書いていきます。

よろしくお願いします。