2017-06-29から1日間の記事一覧

ヨガずぼらから１歩前進簡単ポーズ9 杖のポーズ/丸太のポーズ (長座の基本ポーズ)

はじめにヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ…