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2017-06-17から1日間の記事一覧

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ7 英雄のポーズ3/戦士のポーズ3

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ3」(ヴィラバドラーサナ3)についてです。「戦士のポーズ3」と呼ばれたりもして…