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2017-06-20から1日間の記事一覧

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)についてです。下半身の強化に効果的なポーズのようで…