ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ1 木のポーズ (О脚にも効果アリ)
はじめに
サッカー動画まとめたりハワイ行ったりで全然ヨガの記事が書けてない！(笑)
ヨガを始めて4か月ほど経ちました。不眠症やうつ症状などはもう大丈夫そうかな。
簡単なポーズでもスッキリできるヨガは本当に習って良かったとつくづく思います。
これからもヨガを続けていこうと思っていて、覚えたポーズなどはブログでフィードバックしていきます。(ヨガとサッカーで50:50かな～)
皆さんのお役に立てば幸いです。有識者さまからはアドバイスをいただきたいです。m(_ _)m
でですね。ワタクシ初心者にも関わらず難しそうなヨガ本を買ってみたわけです！
その名も『ハタヨガの真髄』
表紙からして本格的過ぎ！！
ポーズが200種類ほど載っているし、深い知識も勉強してみたいので購入しました。
このブログではこの本に登場するポーズについて、今まで通り気楽に書きたいと思います。
まずは簡単ポーズを覚えようシリーズということで「木のポーズ」(ヴリクシャーサナ)について紹介します。
О脚に効果があるポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。
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