ハワイぶらり旅③ サンライトイエローモヤモヤドライブ

アローラ！ ハワイ3日目。副題にはあまり意味がありません（笑）今日は我々ズボラ夫婦にしては珍しくちょっとアクティブな1日でした♪

ハワイぶらり旅② 日本人の長年の努力に感謝の満腹モヤモヤルート

ハワイ2日目 早起きから始まり、チャイナタウンやアラモアナへと足を運びましたよ。

ハワイぶらり旅① ビーチは文化

今ハワイに来ております。

初日は眠くて移動で精一杯でした（笑）

ヨガ ずぼらでオーケー ポーズまとめ

出典:atpress

はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
今日はずぼらでオーケーシリーズとして紹介したポーズについて今まで学んだやり方や効果を整理します。

どのポーズもヨガをやったことの無い方でも気軽にできて、様々な身体の改善やリラックス効果が期待できるポーズです。

ちょっと難しそうかなと思うポーズもありますが、形は気にせずに自分のできる範囲で行ってみてください。ヨガは深呼吸をして呼吸をコントロールすることが大事です。

ヨガ ずぼらでオーケー13 猫のねじりのポーズ/針の糸通しのポーズ

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はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
その本に登場するポーズについて学びたいと思います。

ずぼらでオーケーシリーズとして紹介する最後のポーズ「猫のねじりのポーズ」についてです。

肩こりに効くポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらでオーケー12 ウサギのポーズ

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はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
その本に登場するポーズについて学びたいと思います。

ずぼらでオーケーシリーズはあと2回くらいの紹介となりそうです。
今日は「ウサギのポーズ」(シャシャンカ・アーサナ)についてです。
ツボを刺激しながら行うポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらでオーケー11 ツルのポーズ/いなほのポーズ(イスVer.)

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はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
その本に登場するポーズについて学びたいと思います。

今日は「ツルのポーズ」の椅子を使ったバージョンについてです。

『ずぼらヨガ』では「いなほのポーズ」の名前で紹介されています。以前紹介した扇のポーズの別名も稲穂のポーズなので混同しないようにツルのポーズに統一します。
(ちなみにカエル倒立をする「烏のポーズ」も別名が鶴のポーズなのですが…)

ええい！さっそく調べていきたいと思います(笑)