2017-04-03から1日間の記事一覧

ヨガの基本呼吸法1 カパラバティ

はじめにヨガでは呼吸を重要視していて、ほかの運動やストレッチと違い動きと呼吸を連動させて行います。心と呼吸は相互に依存していて、正しい呼吸によって健康と心の状態もコントロールできると考えられています。そこで今日はヨガの呼吸法(プラーナヤー…