はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「背骨を半分ねじるポーズ」(アルダ・マツイェンドラーサナ)についてです。基本のポーズでは数少ないねじり系のポーズです。 サンスクリット語のアルダは半分のと言う意味でした。そ…
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