はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「弓のポーズ」(ダヌラアーサナ)についてです。3つの後屈のポーズのうち最後に行います。猫背改善に効果的なポーズということです。 猫背と冷え性が改善されることを夢見る僕です。1…