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2017-03-15から1日間の記事一覧

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ3 鋤のポーズ

ヨガ シヴァナンダヨガ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「鋤のポーズ」(ハラアーサナ)についてです。今まであまり効果を気にしてしませんでしたが、僕にとって最も嬉しい効果のあるポーズのようです。