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はじめに シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学びたいと思います。 今日は半分の立位前屈のポーズの代わりに行う「ランジ」(アシュワ・サンチャラナ・アーサナ)についてです。 ランジって何でしたっけね？さっそく調べていきたいと思います。 ランジ 膝をつく そもそもランジって言葉を知りませんで…