シヴァナンダヨガの太陽礼拝ポーズ3 コブラのポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学びたいと思います。今日は上向きの犬のポーズの代わりに行うコブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)についてです。