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TanaLife

リラックスして。楽しんで。

ツエーゲン金沢 課題を試合中に克服する vs 町田ゼルビア 昨年からの課題を克服できない (2017 第5節)

(←プレビューへ)金沢に乗り込んだアウェイの町田ゼルビアは2-2の引き分けで幕を閉じた。前半に2点をもぎ取りながらも失速し追いつかれる昨年夏からの毎度のパターンにゼルビスタは呆気にとられている。こうも前半と後半でガラリと変わるチームがあるであろ…

香川 うどん旅 サッカーは文化

うどん旅ついでにサッカー観戦の記録を少々。使った金額も書いておくのでご参考に。たまには一人旅も良いものだ(^ ^) 3/4 22:00 横浜→高松 夜行バスで出発。座席間隔は狭かった。うとうとしながら約9時間半。結構しんどい。 横浜→高松7,400円

町田ゼルビア 歴史はただの過去 今を闘い勝利を vsツエーゲン(2017 第5節 プレビュー)

寒さはあるが少しずつ気温が上がり、町田でも桜が開花し始めた。春はすぐそこまで近づいてきている。町田ゼルビアにもまもなく春が訪れると信じたい。前節ゼルビアはアウェイのザスパ戦で強風を味方にして今シーズン初勝利を挙げた。危ない場面もあったが無…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ10 烏のポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「烏のポーズ」(カカアーサナ)についてです。バランス系のポーズです。これまた厳しいのが基本ポーズに入ってますな…。 ちなみに同じポーズで「鶴のポーズ(バカアーサナ)」「水鳥の…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ9 背骨を半分ねじるポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「背骨を半分ねじるポーズ」(アルダ・マツイェンドラーサナ)についてです。基本のポーズでは数少ないねじり系のポーズです。 サンスクリット語のアルダは半分のと言う意味でした。そ…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ8 弓のポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「弓のポーズ」(ダヌラアーサナ)についてです。3つの後屈のポーズのうち最後に行います。猫背改善に効果的なポーズということです。 猫背と冷え性が改善されることを夢見る僕です。1…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ7 バッタのポーズ

はじめに 新しいヨガマットはクッション性が高く、今のところ買って正解でした!少し柔らかいので若干依然よりフラつくのですが山のポーズの良い練習になるのではないでしょうか。 シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「バッタの…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ6 コブラのポーズ

はじめに 先週つき指の状態でヨガクラスに行きましたが特に平気でした。前もって先生に伝えたところ、ポーズの細かいやり方は状況に合わせて変えて良いとアドバイスを受けたので、立位前屈のポーズやランジなどで指先を付かないやり方で進めました。今は痛み…

町田ゼルビア 強風の中でシュート数2対10が意味するもの vsザスパ(2017 第4節)

(←プレビューへ)プレビューではセットプレーがゼルビア勝利の鍵を握っていると予想。ザスパのCK、FKを全て弾いたゼルビアはハンジェのゴールで辛くも今シーズン初勝利を挙げた。しかし試合の鍵を握っていたのは群馬の風だったようだ。僕もグンマをまだ知ら…

町田ゼルビアは崇文に引導を渡さねばならない vsザスパ (2017 第4節 プレビュー)

今週も寒い風が吹きつけてくる。まるで今シーズンの厳しさを物語るかのごとく。町田ゼルビアはアウェイ2連戦となり3月の観戦は早くも完了。基本ホーム観戦のみの僕である。次のホームゲームまで様子を見てみようじゃないか…などと言ってられない2分1敗の現状…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ5 座位の前屈のポーズ

はじめに 昨日寝ぼけて布団から駆け出すように飛び出してドリフのような転び方をしました…。中指の第二関節をつき指しちゃったんですが、ダウンドッグとか痛みを感じずに平気でできました。手の付け根に近い箇所が胴体を支えているのですね~。まあとりあえ…

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ4 魚のポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「魚のポーズ」(マツヤアーサナ)についてです。安眠のポーズとも言われているみたいでして、少し窮屈な見た目ですがけっこうな効果を期待できるポーズのようです。

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ3 鋤のポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「鋤のポーズ」(ハラアーサナ)についてです。今まであまり効果を気にしてしませんでしたが、僕にとって最も嬉しい効果のあるポーズのようです。

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ2 肩立ちのポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「肩立ちのポーズ」(サルワーンガアーサナ)についてです。見た目ハードルが高いポーズが続きますね(汗) では調べていきたいと思います。

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ1 頭立ちのポーズ

はじめに 僕は体調不良などを理由に今年からヨガを始めたヨガ初心者です。通っているヨガクラスではシヴァナンダヨガを習っています。 クラスでは太陽礼拝を行った後に、シヴァナンダヨガ12の基本ポーズと言われるポーズよりその日の状況に合わせていくつか…

町田ゼルビアの貪欲なウルフが勝利を狙う vsファジアーノ (2017 第3節)

春はすぐそこまで来ているが15時を過ぎるとサッカー観戦にはまだ辛い寒さがあるのが3月である。気温も試合内容も寒そうだし今日は観戦しなくて良いかと思ってしまう時期でもある。しかし甘えた事は言っていられない。長丁場なJ2とはいえこの時期の結果が今シ…

3.11検索しましょう。これ見なくていいから

ご存知の方も多いと思います。今日ヤフーで3.11と検索すると一人分につき10円を復興支援のため寄付してくれるそうです。僕のこの記事を見てくださるのならば、どうか優しい皆さまも検索をしていただきたい。簡単に支援できて素晴らしい試みだと思います。僕…

アシュタンガヨガの太陽礼拝ポーズ まとめ

はじめに こんぴらさんからパワーをいただいたのか体力が少しついて太陽礼拝を20回/日できるようになってきました。(連続でとは言っていない) シヴァナンダヨガの太陽礼拝のまとめに続いて、今日はアシュタンガヨガの太陽礼拝について今まで学んだポーズのや…

シヴァナンダヨガの太陽礼拝ポーズ まとめ

はじめに こんぴらさんに登ったらふくらはぎの筋肉痛がひどい。。。 シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学んできました。今日はシヴァナンダヨガの太陽礼拝について今まで学んだポーズのやり方や効果を整理します。

町田ゼルビアも讃岐も諦めなかった闘い vsカマタマーレ (2017 第2節)

悲報再び。開幕戦欠場の中村祐也は残念なことに骨折により全治5カ月と発表された。考司と祐也の復帰までの半年間、得点力が半減すると言える。このままだと3試合で2ゴールの計算となり、残留さえ困難となる。中島裕希だけでは足りないのである。出場選手には…

ポケモンサンムーンの対戦で選ぶ戦闘BGM ベスト5

はじめに 今日は僕も大好きなポケットモンスター サン・ムーンのゲーム音楽をランキング形式で紹介したいと思います。今回は対戦で僕がよく使う戦闘BGMです。重要な場面で流れるものばかりなので聴いていて感情がたかぶります。いつもそうだけどポケモンはス…

シヴァナンダヨガの太陽礼拝ポーズ3 コブラのポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学びたいと思います。 今日は上向きの犬のポーズの代わりに行う「コブラのポーズ」(ブジャンガ・アーサナ)についてです。さっそく調べていきたいと思います。

シヴァナンダヨガの太陽礼拝ポーズ2 八点のポーズ

はじめに シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学びたいと思います。 今日は四肢で支える杖のポーズの代わりに行う「八点のポーズ」(アシュタンガ・アーサナ)についてです。 四肢で支える杖のポーズは腕立て伏せの伏せ状態となるポーズで…

シヴァナンダヨガの太陽礼拝ポーズ1 ランジ

はじめに シヴァナンダヨガの太陽礼拝で登場する個別ポーズについて学びたいと思います。 今日は半分の立位前屈のポーズの代わりに行う「ランジ」(アシュワ・サンチャラナ・アーサナ)についてです。 ランジって何でしたっけね?さっそく調べていきたいと思い…

シヴァナンダヨガの太陽礼拝のやり方

はじめに 太陽礼拝のポーズはヨガの基本であり僕のような初心者に入りやすいものでした。 しかし流派によってやり方が多少異なり、僕が家で練習していたのはアシュタンガヨガのやり方で、ヨガクラスではシヴァナンダヨガの太陽礼拝でした。 当然クラスで行う…

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ8 下を向いた犬のポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「下を向いた犬のポーズ」(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)です。ダウンドッグとも呼ばれる太陽礼拝で最もパワフルなポーズです。

町田ゼルビアにとって試練の開幕 vsジェフ (2017 第1節)

全国のサッカーファンが補強や怪我の情報に一喜一憂したストーブリーグは終わり、いよいよ2017Jリーグ開幕である。先週のマリノスとのTM後にエース鈴木孝司が出場していないのが気になり調べたところ、アキレス腱断裂により全治6ヶ月と分かり僕は開幕を迎え…

ヨガ用語ブックマーク

おことわり この記事はヨガをはじめてみて、調べた方がよいと思うヨガ用語についてブックマーク的に集めるのを目的としています。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ7 上向きの犬のポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「上向きの犬のポーズ」(ウルドヴァ・ムカ・シュヴァナーサナ)です。アップドッグと呼ばれることが多いようです。背中を反るのですが、猫背なので今までできているの…

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ6 四肢で支える杖のポーズ (チャトランガ)

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「四肢で支える杖のポーズ」(チャトランガ・ダンダアーサナ)です。 板のポーズに引き続き腕立て伏せのような形です。よくチャトランガって呼ばれたりしているようです…

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ5 板のポーズ (プランク)

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「板のポーズ」(クンバカアーサナ)です。プランクポーズとも呼ばれているようでして、腕を使ったパワフルなポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ4 半分の立位前屈のポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「半分の立位前屈のポーズ」(アルダ・ウッターナーサナ)です。流派によって太陽礼拝に取り入れているポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ3 立位前屈のポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「立位前屈のポーズ」(ウッターナーサナ)についてです。 皆さん毛嫌いする前屈系のポーズです。僕もその一人です(笑) 特に男性は前屈が苦手だと思うのですが、初心者…

お題 何して遊んだ?

今週のお題「何して遊んだ?」 な にもないフィールドでに らみつけてくる鬼の目をかいくぐりし のび寄って勝利をつかもうて んぽ(テンポ)の変わる掛け声に惑わされるなあ きらめるな 捕虜となっても助けが来るさそん ぼう(存亡)をかけて鬼と戦う子どもたち…

町田ゼルビアは今年大丈夫なのか!? vsマリノス(TM)

Jリーグ開幕1週間前。ゼロックス杯をテレビ観戦しながら町田ゼルビアは大丈夫か?新戦力はマッチしているか?と期待と不安を募らせるのが定番であった。が、今年はトレーニングマッチ(TM)を公開してくれると言うので、戦力を確かめるべく観戦しに行った。相…

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ2 手を上に上げるポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。 今日は「手を上に上げるポーズ」(ウルドヴァ・ハスタ・アーサナ)です。 太陽礼拝では流派によってやり方、呼び名が違うようですが気にせず調べます。

ヨガ 太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ1 山のポーズ

はじめに 太陽礼拝の効果を高めるため、1つ1つのポーズについて勉強しています。今日は「山のポーズ」(ターダアーサナ)です。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ未経験(男)でもヨガを続けられると自信を付けたポーズ、太陽礼拝

はじめに~ヨガ始めました 今年になって心身の健康のためヨガクラスに通い始めました。 通う前のヨガに対するイメージは"ガッチガチのポーズをバッキバキにやるもの"で、継続する自信がありませんでした。 でも太陽礼拝を教わったら、ヨガに対するイメージ/ハ…

ブログ始めました

はじめまして。TanaLifeです。 最近始めたヨガのことや、趣味(サッカーとか)について書いて、いろんな方と出会えたら良いなと思いブログを始めました。 ブログ知識を学びながら、ちょくちょく書いていきます。 よろしくお願いします。