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2017-04-11から1日間の記事一覧

ヨガ ずぼらでオーケー2 ねじりのポーズ(イスVer.)

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買ってみました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「ねじりのポーズ」についてです。背骨周りをねじってほぐします。ではさっそく調べていきた…