2017-04-04から1日間の記事一覧

ヨガの基本呼吸法2 アヌローマヴィローマ(ナディショーダナ)

ヨガ初心者・ビギナー

はじめにヨガは呼吸を重要視していて、ほかの運動やストレッチと違い動きと呼吸を連動させて行います。心と呼吸は相互に依存していて、正しい呼吸によって健康と心の状態もコントロールできると考えられています。前回のカパラバティ呼吸法に続いて「アヌ…