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2017-03-30から1日間の記事一覧

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ まとめ

ヨガ シヴァナンダヨガ 初心者・ビギナー

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて個別に学んできました。今日は12の基本ポーズについて今まで学んだやり方や効果を整理します。難しいポーズもありますが、崩しても他のポーズで代用しても同じような効果を得られます。