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2017-03-27から1日間の記事一覧

シヴァナンダヨガ 12の基本ポーズ11 手を足につけるのポーズ

ヨガ シヴァナンダヨガ

はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。今日は「手を足につけるのポーズ」(パーダ・ハスターサナ)についてです。12の基本ポーズの最後の2つは立つポーズで、手を足につけるポーズは前屈系のポーズです。