はじめに シヴァナンダヨガの12の基本ポーズについて学んでいます。 今日は「魚のポーズ」(マツヤアーサナ)についてです。安眠のポーズとも言われているみたいでして、少し窮屈な見た目ですがけっこうな効果を期待できるポーズのようです。
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