2017-02-22から1日間の記事一覧

ヨガ太陽礼拝ポーズを個別に学ぶ5 板のポーズ (プランク)

ヨガ太陽礼拝

はじめに太陽礼拝の効果を高めるため、１つ１つのポーズについて勉強しています。今日は「板のポーズ」(クンバカアーサナ)です。プランクポーズとも呼ばれているようでして、腕を使ったパワフルなポーズです。さっそく調べていきたいと思います。