TanaLife

リラックスして。楽しんで。

初めてのヨガフェスタでハートオブヨガを体験してきました

いいわけ だいぶ更新してない…またやってしまった~。いえね。ヨガは練習しているんですよ。おかげでリラックスできて体調も良いのです。でも新しいポーズの勉強は止まっちゃってますね。 サッカーブログとドラクエ11とポケモンにハマり過ぎてしまった~。 …

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ11 牛の顔のポーズ/牛面のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「牛の顔のポーズ」(ゴームカ・アーサナ)についてです。はじめて聞くポーズでビビってます。…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ10 舟のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「舟のポーズ」(ナヴァーサナ)についてです。ちょうど昨日ヨガのクラスで教わりました。座っ…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ9 杖のポーズ/丸太のポーズ (長座の基本ポーズ)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)についてです。下半身の強化に効果的なポーズのようで…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ7 英雄のポーズ3/戦士のポーズ3

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ3」(ヴィラバドラーサナ3)についてです。「戦士のポーズ3」と呼ばれたりもして…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ6 英雄のポーズ1/戦士のポーズ1

はじめに いや~沼にハマりかけていました!サッカーブログのリライトや、ポケモンに夢中で… 画像はまったく関係ありません ヨガ記事を全然更新していなかったー。ヨガはやっていますよ。身体に良いし楽しいですから(^^♪ ヨガの勉強をするため本格的な書籍『…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ5 ねじって側面を伸ばすポーズ(土屋太鳳さんのCMでおなじみ)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「ねじって側面を伸ばすポーズ」(パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ)についてです。別…

社会人必見 これが正しい沼のハマり方だ (ゲーム編)

今週のお題「私の沼」 はじめに 今週のお題「私の沼」 と言うことで僕の沼について紹介します。 僕の沼はゲーム。RPGです。一度やった名作を再びプレイしてはズブズブと深く落ちてゆく…の繰り返しです。 以下で僕の沼のハマり方について順を追って説明します…

【お知らせ】サッカー関連のサブブログを作りました (メリット無し)

こんにちはTanaLifeです。いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。 読者ファーストの目線から(?) サッカー関連の記事をサブブログとして移行・独立させました。これでヨガの記事が見たいのにサッカーばっかりじゃん!なんてことがなくなります(…

【祝】元町田ゼルビア戦士 加藤恒平が日本代表に選出! 記念にまとめます!

ゼルビアブログの引越しに伴い、加藤恒平選手の記事もそちらで更新しています。良かったら下記にアクセスしてください。<(_ _)> ゼルビスタがTwitter上で興奮と歓喜の賑わいを見せております! なんと元町田ゼルビア戦士で現在ブルガリアのクラブに所属して…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ4 側面を伸ばすポーズ(便秘改善も)

はじめに そう言えば"ハタヨガ"ってなんじゃあ!?って話をしていませんでした。簡単に言いますと伝統的なヨガのことで、ポーズと呼吸がベースのヨガの元祖。王道スタイル。つまり全日本プロレスと言うことです!!(違) すみません。それました…。(無事に帰っ…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ3 ねじった三角のポーズ

はじめに どこからともなく ふしぎなこえが きこえる たならいふ よ はたよがのしんずいの なんいどほど てきとーな きじゅんは ない(わらい) いやーやっぱりそうなんだ!って思いましたよ(笑)柏原ゆうた先生ありがとうございます。(このセリフは僕のイメ…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ2 鷲のポーズ (肩こりや冷え性対策に)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「鷲のポーズ」(ガルダ・アーサナ)についてです。 肩こりや冷え性に効くポーズのようです。さ…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ1 木のポーズ (О脚にも効果アリ)

はじめに サッカー動画まとめたりハワイ行ったりで全然ヨガの記事が書けてない!(笑) ヨガを始めて4か月ほど経ちました。不眠症やうつ症状などはもう大丈夫そうかな。簡単なポーズでもスッキリできるヨガは本当に習って良かったとつくづく思います。これから…

ハワイぶらり旅④(終) 踊る食べおさめ The Final

昨日の夜に無事帰国しました。荷物片付けたら疲れて眠っちゃいました…(・ω・`) 最終日はほぼ移動なので写真少なめです。

ハワイぶらり旅③ サンライトイエローモヤモヤドライブ

アローラ! ハワイ3日目。副題にはあまり意味がありません(笑)今日は我々ズボラ夫婦にしては珍しくちょっとアクティブな1日でした♪

ハワイぶらり旅② 日本人の長年の努力に感謝の満腹モヤモヤルート

ハワイ2日目 早起きから始まり、チャイナタウンやアラモアナへと足を運びましたよ。

ハワイぶらり旅① ビーチは文化

今ハワイに来ております。 初日は眠くて移動で精一杯でした(笑)

ヨガ ずぼらでオーケー ポーズまとめ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。今日はずぼらでオーケーシリーズとして紹介したポーズについて今まで学んだやり方や効果を整理します。 どのポーズもヨガをやったことの無い方でも気軽にでき…

ヨガ ずぼらでオーケー13 猫のねじりのポーズ/針の糸通しのポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズとして紹介する最後のポーズ「猫のねじりのポーズ」についてです。 肩こりに…

ヨガ ずぼらでオーケー12 ウサギのポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズはあと2回くらいの紹介となりそうです。今日は「ウサギのポーズ」(シャシャン…

ヨガ ずぼらでオーケー11 ツルのポーズ/いなほのポーズ(イスVer.)

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「ツルのポーズ」の椅子を使ったバージョンについてです。 『ずぼらヨガ』では「いなほのポーズ…

ヨガ ずぼらでオーケー10 下を向いた犬のポーズ/ダウンドッグ(壁Ver.)

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今回から背中を伸ばすポーズが続きます。今日は「下を向いた犬のポーズ」(アド・ムカ・シュヴァナーサ…

ヨガ ずぼらでオーケー9 英雄のポーズ2/戦士のポーズ2

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ2」(ヴィラバドラーサナ2)についてです。「戦士のポーズ2」と呼ばれたりもしてい…

ヨガ ずぼらでオーケー8 四股立ち肩入れのポーズ(イスVer.)

右下のポーズを学びます 出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は椅子に座って行う四股立ち肩入れのポーズについてです。ヨガと言うより…

ヨガ ずぼらでオーケー7 扇のポーズ/稲穂のポーズ(イスVer.)

右上が扇のポーズ 出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「扇のポーズ」についてです。『ずぼらヨガ』では椅子に座りながら簡単にでき…

ヨガ ずぼらでオーケー6 アンテナのポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「アンテナのポーズ」についてです。聞いたことがあるポーズです。ではさっそく調べていきたいと…

ヨガ ずぼらでオーケー5 子どものポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「子どものポーズ」(バラーサナ)についてです。お休みのポーズとしても知られる有名なポーズです…

ヨガ ずぼらでオーケー4 タツノオトシゴのポーズ

左上がタツノオトシゴのポーズ(出典:atpress) はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「タツノオトシゴのポーズ」についてです。寝ながらツイストする…