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リラックスして。楽しんで。

ハワイぶらり旅④(終) 踊る食べおさめ The Final

昨日の夜に無事帰国しました。荷物片付けたら疲れて眠っちゃいました…(・ω・`) 最終日はほぼ移動なので写真少なめです。

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ハワイぶらり旅③ サンライトイエローモヤモヤドライブ

アローラ! ハワイ3日目。副題にはあまり意味がありません(笑)今日は我々ズボラ夫婦にしては珍しくちょっとアクティブな1日でした♪

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ハワイぶらり旅② 日本人の長年の努力に感謝の満腹モヤモヤルート

ハワイ2日目 早起きから始まり、チャイナタウンやアラモアナへと足を運びましたよ。

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ハワイぶらり旅① ビーチは文化

今ハワイに来ております。

初日は眠くて移動で精一杯でした(笑)

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ヨガ ずぼらでオーケー ポーズまとめ

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出典:atpress

はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
今日はずぼらでオーケーシリーズとして紹介したポーズについて今まで学んだやり方や効果を整理します。

どのポーズもヨガをやったことの無い方でも気軽にできて、様々な身体の改善やリラックス効果が期待できるポーズです。

ちょっと難しそうかなと思うポーズもありますが、形は気にせずに自分のできる範囲で行ってみてください。ヨガは深呼吸をして呼吸をコントロールすることが大事です。

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ヨガ ずぼらでオーケー13 猫のねじりのポーズ/針の糸通しのポーズ

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出典:atpress

はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
その本に登場するポーズについて学びたいと思います。

ずぼらでオーケーシリーズとして紹介する最後のポーズ「猫のねじりのポーズ」についてです。

肩こりに効くポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

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ヨガ ずぼらでオーケー12 ウサギのポーズ

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出典:atpress

はじめに

気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。
その本に登場するポーズについて学びたいと思います。

ずぼらでオーケーシリーズはあと2回くらいの紹介となりそうです。
今日は「ウサギのポーズ」(シャシャンカ・アーサナ)についてです。
ツボを刺激しながら行うポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

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